Maciek, ale to przecież stosujesz cyklicznie. 6tyg on 10 off. :) Chyba nie wyobrażasz sobie że organizm tak szybko uodporni się na ten środek.:) W takim przypadku nie byłoby go sensu pakowania w suplementy.:)
[...] na mase, a ja chce zrzucic to raczej zostane przy bananie to tylko daje przykład jakie są realia, składu nie czytaja i potem jest jak jest *** ja od 3 lat spożywam odzywki i suplementy ACTIVLABa białka ciągle używam, czy to Whey POrotein 80, czy Whey Protein Isolate 90 i to NAWET W DZIEŃ MOICH STARTÓW W ZAWODACH BO DODAJE DO PLACKA OWSIANEGO [...]
[...] a tu - wolna amerykanka. Osobiście wierze, że właściwie czterech rodzimych wiodących producentów NIE DOPUŚCIŁ SIĘ jakiegoś procederu "wałowania". W przeważnej mierze stosuje suplementy polskich producentów. Nie widzę powodów skupiania się na wątkach nieważnych: kto jest jakim autorytetem (bo autorytet naukowy to kwestia zupełnie innych "laurów" [...]
[...] Będę miał w tygodniu 2 dni wolne od treningów aerobowych czy siłowych. Więc w te dni nie będę spożywał suplementów takie jak białko czy carbo/vitargo , więc w DNT te suplementy zastępować jedzeniem , żeby kalorii było tyle samo co w dzień z treningiem? Zmieniony przez - siuvax w dniu 2013-05-23 00:32:17 Zmieniony przez - siuvax w dniu [...]
22.05.2013 Dieta Czysta nieliczona. Jaja, jaja, jaja... dużo jaj:-D suplementy: kombucha, wapno, magnez+cynk, wit. C, wit. D, SAW przed treningiem, BCAA po treningu Trening 1) MC sumo 10x 40kg, 8x 55kg, 6x 70kg, 4x 85kg podejścia RAW 4x 95kg, 3/3/2 105kg, 1x 110kg sprzęt #-P odcinało mi prąd po każdej serii w sprzęcie, ciężko dziś szło, jakoś [...]
1. Temat założyłeś w dziale odżywki i suplementy. 2. Temat był głupi. 3. Temat był powielany setki razy. 4. Na pytanie odpowiedź została udzielona 1376624566 razy. Na pytanie zadane tutaj sam sobie teraz odpowiedz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-05-22 22:08:53
[...] 5. 200g serka wiejskiego, 60g owsa, 30ml oleju lnianego 3x Iron Test omega mi się skończyła. Dziś wyszły mi takie makro: kcal: 3300, B: 240g, W: 380g T: 90g + suplementy http://imageshack.us/a/img811/550/dsc05865q.jpg Mój zestaw przedtreningowy. /SFD/Images/2015/12/31/542b45b57cb14cf690dd7fd5b357853d.jpg Tak sobie myślę, że taki [...]
[...] rano, w niczym to nie przeszkodzi. A wiesz mniej więcej ile masz ich w diecie w ciągu dnia? Sprawdzasz to? Tak, warzywa załatwiają sprawę. Wcinaj brokuły, ułatwiają odchudzanie :) 4) Spalacz tłuszczu na razie nie potrzebujesz. Warto sięgnąć po takie suplementy dopiero jak proces spadku wagi zostanie zatrzymany, i to na okres dłuższy niż tydzień.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeczytałem wiele wątków na temat suplementów, diety, treningu itd, ale bardzo tego nie ogarniam ;(. Mam prawie 16 lat , 4h wf w szkole, 2h treningu(hip-hop) / tydzień + ćwiczę wieczorami- brzuszki na ławeczce skośnej ( ok 6 min bez przerwy) + pompki(ok 30 na serię), którę robię np jak mi się nudzi, np 3 razy na dzień. Jedyną "dietę" jaką mam to [...]
[...] 165 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: trening domowy z hantlami Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążek,ławka,ławka skośna do brzuszków Dieta:w tym wieku jem tyle ile powinienem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy:brak
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Ekto 2) wiek 17 3) waga/wzrost 75/186 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu masa siła dynamika 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta beta bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny długooo koniec cyklu [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : na masę, ale bez odżywek/suplementów Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ten będzie pierwszy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nieduże, [...]
@daniel97n nie wiem czy wiesz ale jednak wysiłek fizyczny jest jednym z elementów zwiększających zapotrzebowanie na witaminy, a i nawet niektóre suplementy mogą wpływać na zwiększone zapotrzebowanie. (A te witaminy są właśnie stworzone dla osób o sporo większym zapotrzebowaniu na nie) Wydawanie 30 zł na witaminy dla osoby pytającej o to czy trzeba [...]
Poniedziałek - Środa - Sobota = Siłownia FBW 15-10-5 by Wodyn + cardio 30min Wtorek - czwartek - piątek - 40min rano na czczo rower w drodze do pracy i tyle samo powrót do domu Sobota lub niedziela - biegi rano na czczo. Suplementy jakie mam na stanie: Thermo Stim BCAA carbo Szprota - chcę pozostać przy 1 dniu diety, wcześniej bazowałem na 2 [...]
[...] inne sporty : piłka nożna dawno 2/3 lata temu Dostęp do sprzętu : w pełni wyposażona siłownia Dieta : zbalansowana, dużo białek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : nigdy nie ćwiczyłem więc ciężko stwierdzić, myślę że standardowo jak na świeżaka, nie [...]
[...] ładnie bez zamachu:-)) nie wiem jak można robić aero na koniec@-)pojechałam do pracy. byłam cały czas głodna, już po 2 godz wszystko zjadłam co miałam zajady zniknęły :-) suplementy clen, krill oil, wit C, b6, multiwitamina, d3, castangus, potas, mg, bcaa, dziś tylko 1 dawka burexinu, bo mnie wytrzepało trochę, a chce iść wcześnie spać--> [...]
[...] jazda na rolkach. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Schabowy z ziemniakami Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy, BCAA, ZMA Ostatnio przerabiany plan: 3-dniowy Split przez 2 miesiące Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] na siłowni : Początki Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Ogólnorozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc: Do sprawdzeia